bialko gainer

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jeśli masz braki w diecie, którą mam nadzieje posiadasz to białko/gainer/carbo dokup

Dla tego ze nie wiem co i jak stosowac to pytam. Moze jakies bialko, gainer whatever. Pytam czy jest sens stosowac cokolwiek z takim stazem/budowa ciala etc. Jesli powiesz mi, ze nie to ok trudno, ale chcialbym to wiedziec.

Wystarczy kreatyna, białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie jak są i Ci wystarczy.

dokupic witaminek zma zadbac o diete ewentualnie zakpuic jakies bialko /gainer i stosowac wg brakow w diecie, to by bylo na tylew

Jak uzupełnienie makro - białko, gainer, bulk. Ale jeśli tego nie potrzebujesz to sobie nie zawracaj głowy, zawsze lepiej coś zjeść. Z pozostałych - może jakieś witaminy do rozpuszczenia w szklance wody? Albo szejki domowej roboty (owsiane, twaróg, jogurt, owoc do blendera)?

xpand x2 witaminy, omega3 zma ew. bialko/gainer i wioooooooooooo

Jakies białko, gainer jak masz braki w diecie ZMA (chela MZB) i Witaminy jakies Animal Paka odpusc drogie witaminy

[...] pewnie jest niewielki, nigdy nie przypuszczalem ze walne ten slogan, ale "DIETA + DOBRY TRENING + REGENERERACJA" i bedziesz baaaaardzo zadowolony, na odzywki strata keszu, serio ps. bialko/gainer sie moze przydac, a czy sie przyda to sam dojdziesz do tego wniosku jak ulozysz diete :) Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-02-01 20:43:32

ja bym dał BCAA i Meso przed + CM3 :-)) no ale jak wolisz po treningu białko/gainer - posiłek

zadna filozofia, bialko, gainer.

Po wytrzymałościówce SWG- a nawet cos z jeszcze większą zawartością węgli. Chyba, że zapdoajesz od razu jakiś napój hipertoniczny po treningu... Wtedy swg się sprawdzi.. a nawet PWM - zalezyjak by wyglądał w tym przypadku Bilans kaloryczny dnia Ogólnie swg to chyba najbogatszy w białko gainer...

..bialko.. gainer.. carbo wszystko zalezy od luk w dietce

dieta - do działu odżywianie zapraszam na lekture mozesz kupić kreatyne i białko/gainer/carbo jako uzupełnienie braków w diecie

actiVe kwestia suplement a odzywka juz bylo poruszane nascie razy, przyjelo sie ze suplement to kreatyna itp a odzywka to bialko gainer itp nie chce teraz tego roztrzasac, oboje wiemy ze kwestia etykiety w duzej mierze no i po czesci przwyczajenia ... busek do spamu sio Daniel jeszcze bedą nie raz a nie ma sie co katowac na samym poczatku

jesli z rana pijesz np bialko/gainer na mleku to najpierw wchlania sie tluszcz z mleka a puzniej reszta jednak nie oslabia dzialania

ewentualnie coś na braki typu białko , gainer

Niby na produktach zawierających kreatynę zawsze jest napisane, żeby zachowywac odstęp między porcją tego a posiłkiem zawierającym białko (gainer też moiżna w taki sposób potraktowac). Osobiście stosuje przerwę nie dłuższa niż 20 minut, inaczej atakowałby mnie silny katabolizm i jego efekty ujemne byłyby gorsze aniżeli rezultaty pomieszania [...]

standardowe dodatki omega-3, ZMA 'apteczne', witaminy + odzywki uzupelniajace diete bialko/gainer/bulk/carbo w zaleznosci gdzie wystepuja braki

nie są potrzebne na starcie... na poczatek dieta + białko,gainer do uzupełnienia w razie braków +witaminy jakies

najpierw to dieta, później pomyśl czego brakuje w niej i ewentualnie dokup białko/gainer/carbo